Veganska ishrana za sportiste – Kako izgraditi mišiće bez mesa?
Veganska ishrana sve više privlači sportiste koji traže način da održe snažno telo bez oslanjanja na životinjske proizvode. Mnogi se pitaju da li je moguće izgraditi mišiće i očuvati kondiciju uz ishranu zasnovanu isključivo na biljnim namirnicama.Odgovor je potvrdan. Postoji … Pročitaj više
Najvažniji veganski izvori kalcijuma i kako ih uneti
Veganska ishrana nudi dovoljno hranljivih materija, uključujući i kalcijum, kada se pravilno sastavi. Mnogi misle da je mleko jedini način da se dobije kalcijum, ali postoji više biljnih izvora koji mogu pokriti dnevne potrebe. Ovaj mineral je važan za zdravlje … Pročitaj više